Cuando tu cabeza no para

Un curso práctico para comprender y manejar la rumiación mental: ese estado en el que la mente repite una y otra vez las mismas preocupaciones, dudas, errores o escenarios sin llegar a una solución.

Qué incluye

• Observar lo que ocurre en la mente sin juzgarlo
• Comprender el ciclo de la rumiación y sus activadores
• Respiración y atención corporal para volver al presente
• Reencuadrar interpretaciones automáticas desde una perspectiva más equilibrada y realista
• Cuestionario, cómics de aprendizaje y una caja de herramientas

Qué recibe

Curso en línea en Payhip, a su propio ritmo