Alimentación consciente

Programa gratuito por correo

¿Le gustaría empezar a cuidar su bienestar, pero prefiere hacerlo poco a poco y sin sentirse abrumado? Este programa gratuito lo acompaña durante cuatro semanas con una entrega semanal directamente en su correo electrónico. Cada semana recibirá un consejo práctico y una propuesta sencilla que podrá explorar e incorporar a su rutina, según sus posibilidades y su propio ritmo.

Qué incluye

• Cuatro entregas semanales durante cuatro semanas.
• Un consejo práctico diferente en cada entrega.
• Ideas y propuestas sencillas para mejorar sus hábitos cotidianos.
• Orientaciones que puede adaptar a su estilo de vida.
• Contenido directamente en su correo electrónico, sin necesidad de acceder a una plataforma adicional.

Qué recibe: Cuatro semanas de ideas y herramientas prácticas para comenzar a prestar más atención a sus hábitos, identificar pequeños cambios posibles y dar sus primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable. Es gratuito, no necesita comprar nada y puede comenzar cuando quiera. Un pequeño paso cada semana también puede marcar la diferencia.

Quiero el programa gratis

Al suscribirse acepta recibir este programa por correo; puede darse de baja en cualquier mensaje. Más información en la política de privacidad.

Mi Jardín Digestivo

¿Quiere comprender mejor su digestión y descubrir qué hábitos cotidianos puede incorporar para cuidar su bienestar intestinal? Mi Jardín Digestivo es un recurso digital interactivo que lo guía a través de cinco estaciones temáticas, donde encontrará información, actividades y herramientas prácticas relacionadas con la salud digestiva. Explorará cómo se relacionan sus hábitos diarios, su alimentación, la microbiota intestinal y los alimentos fermentados, mientras identifica cambios que puede incorporar a su rutina.

Qué incluye

• Acceso a un jardín digital interactivo con cinco estaciones de aprendizaje.
• Contenido educativo sobre hábitos que favorecen el bienestar digestivo.
• Orientación sobre alimentación y diversidad de alimentos.
• Exploración de la microbiota intestinal y su relación con el bienestar.
• Información sobre alimentos fermentados y sus aplicaciones en la alimentación cotidiana.
• Actividades de reflexión para identificar sus hábitos y oportunidades de mejora.
• Un cuaderno personalizado en PDF para descargar, imprimir y completar a mano.

Qué recibe: Un PDF personalizado con sus elecciones y reflexiones, que podrá utilizar como guía de trabajo para organizar sus objetivos, registrar sus hábitos y dar seguimiento a los cambios que quiera implementar. Aprenda, explore y cultive hábitos saludables a su propio ritmo. Su bienestar digestivo también se construye con pequeñas decisiones cotidianas.

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Sesión en línea · 45 minutos

Una conversación individual en vivo, ideal si prefiere hablar antes de decidir.

Qué incluye

• Preguntas puntuales resueltas en vivo
• Ideal si prefiere hablar antes de decidir
• Coordinamos el horario que le acomode

Qué recibe: Se agenda por WhatsApp; el pago se confirma antes de la sesión

Agendar por WhatsApp →